- Què és?
El Paleo HIITS (o el que és el mateix «entrenaments intervàlics d’alta intensitat») és un sistema d’entrenament basat en realitzar moviments funcionals, amb una intensitat alta, de durada curta.
- Característiques del «Paleo HIITS»
- Funcionalitat en els seus exercicis: son combinacions de les diferents funcions humanes: saltar, córrer, arrastrar-se, llançar…
- La variabilitat de tipus d’entrenaments i d’exercicis: l’adaptació als estímuls genera pèrdua del rendiment. Amb el paleo HIITS busquem evitar la adaptació als entrenaments, obtenint així una millora constant en el rendiment i en la salut de la persona.
- Variabilitat en la intensitat: s’entrena amb diferents nivells d’intensitat en les seves sessions.
- Durada dels entrenaments curta.
