La vida sedentària no és bona, per això s’ha d’intentar realitzar un mínim d’exercici per evitar malalties cardiovasculars, osteoarticulars….amb la gimnàstica de manteniment intentem evitar-les alhora de mantenir el cos en bon estat físic. També busquem mantenir l’agilitat del cos, la flexibilitat, tenir una bona educació postural i una millora de la qualitat de vida.